Meditación Samatha

La Meditación Samatha en el budismo

Debemos saber que la meditación budista proporciona una forma de utilizar el pensamiento para trabajar en la mente: permite aumentar la conciencia y la positividad, que luego se pueden utilizar para ver la esencia de las cosas desde una perspectiva más positiva y tranquila.

Aunque la meditación es una palabra comúnmente hablada en Occidente, no es sorprendente que haya un malentendido al respecto.

Meditación Samatha

Puede haber varios conceptos erróneos sobre lo que es la meditación: uno de ellos es que la meditación es solo una forma de relajación. Otra posibilidad es que la meditación sea un estado. Por otro lado, a veces la gente piensa que la meditación es un viaje placentero lejos de la realidad, o que la meditación es una forma de autohipnosis, y algunos incluso dicen que la meditación es dejar la mente en blanco.

Es cierto que la meditación es un poderoso antídoto para la ansiedad y el estrés, pero este beneficio es secundario, no el propósito principal, a pesar de lo que se piensa en la sociedad actual.

La meditación en sí misma no es un estado de aturdimiento o hipnótico de la mente en un aturdimiento. La meditación es una forma más amplia de conciencia en la que puedes alcanzar nuevas alturas en lugar de reducirla a un estado semiconsciente.

Otro error común de la meditación es identificarla como una técnica específica. Obviamente, equiparar cualquiera de estas técnicas de meditación con la meditación completa implica el uso de estándares restrictivos. La meditación es esencialmente un estado de existencia, o varios estados relacionados de existencia y conciencia. No existe una forma “correcta” de lograr este estado. Aunque ciertas técnicas de meditación son muy efectivas para algunas personas, en ciertos niveles de su desarrollo, ninguna de estas técnicas específicas debe usarse para identificar la meditación.

La meditación Samata puede calmar la mente, guiar la conciencia, cultivar emociones positivas y expandir nuestros horizontes. Esta forma de meditación es una preparación indispensable para técnicas más avanzadas de vipassana o visión clara. Sin Satsuma, no puede haber una visión clara. Este es el objetivo de la meditación Vipassana.

Nuestro estado mental normal está disperso, distraído, y muy pocas veces concentrado, afectado por emociones negativas y limitado por sus opiniones, por lo que es imposible percibir el verdadero estado de las cosas en este estado.

Nuestro nivel normal de conciencia se puede comparar con una mala linterna, que produce una luz difusa debido a una batería descargada.

Por tanto, no nos conviene iluminar en la oscuridad. El propósito de la meditación Samatha puede verse como enfocar la luz y cargar la batería para que podamos ver con claridad. O, para usar una metáfora budista más tradicional: podemos comparar nuestro estado psicológico normal con el agua turbulenta y turbia, que está contaminada con suciedad y no puede atravesarla.

La meditación de Samatha calma la turbulencia de la mente y asienta el barro, haciendo que el agua sea transparente, brillante y clara.

Las dos formas de la meditación Samatha

La mayoría de las técnicas de meditación Samatha utilizan objetos concentrados, que pueden ser respiración, discos de colores, luz de velas o incluso mantras o el proceso de emociones positivas como el amor universal. De todos estos diferentes temas, probablemente el más utilizado sea la respiración.

El Buda describió esta práctica en detalle en sus primeros escritos, a menudo se la denomina “seguimiento de la respiración” y es diferente en la mayoría de las escuelas budistas. Otra forma de meditación en Samatha es el “desarrollo del amor universal”, en el que el meditador considera esta emoción como el objeto de concentración, produciendo así un fuerte sentimiento de amor universal por él mismo y los demás.

Estas dos técnicas de meditación nos proporcionan una forma directa de trabajar y cultivan dos cualidades fundamentales para el desarrollo de la meditación: la concentración y la sensibilidad.

La respiración al meditar

El correcto seguimiento de su respiración le permite desarrollar un nivel de concentración que rara vez experimentamos en nuestra vida normal; es una revelación para muchas personas sentirse tan cohibidas después de hacer este tipo de meditación.

La conciencia desarrollada en la meditación comenzará a tener un impacto en nuestro estado mental diario, brindará más claridad, una concentración más estable y más espacio para nuestras vidas, y actuará de una manera más creativa.

La profundidad de la meditación Samatha

Todas las técnicas de Samatha están diseñadas para inducir un estado de concentración, unificando nuestras diversas partes de la conciencia de una manera armoniosa, tranquila y clara. Si vivimos una vida moral en un entorno favorable, que fomenta la satisfacción y las emociones positivas, entonces cuando meditamos, la mentalidad errante en nuestra mente se transformará en una sensación de agradable ligereza, tranquilidad y tranquilidad.

Los conflictos internos comenzarán a resolverse, reemplazando factores de ansiedad y egoísmo con visiones más amplias y objetivas. En el desarrollo del estado contemplativo, puede experimentar fluctuaciones en la felicidad, que parece originarse en las profundidades del meditador.

En algunas personas, estas olas pueden ser tan fuertes que producen un escalofrío profundo y agradable.

Por otro lado, las personas estarán llenas de emociones cálidas, por lo que la parte emocional y la parte espiritual se fusionarán en un solo maestro para experimentar todo de una manera nueva, más clara y brillante.

Los meditadores experimentados pueden alcanzar un estado más profundo y alcanzar un nivel de inspiración, eliminando así los límites normales entre ellos y el resto del mundo.

De esta manera, algunas personas desarrollan los llamados poderes sobrenaturales, como la capacidad de tener una influencia benévola en la experiencia de los demás.

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